El sueño siempre nos ha fascinado, desde el inicio de los tiempos. Algunas culturas creen que durante este periodo nuestra mente se desligan del cuerpo y viaja hacia otras dimensiones.
En el pasado se considera que el sueño era el estado ideal para que los dioses enviaran sus mensajes y, mas reciente en el tiempo, Freud introdujo la idea de que el contenido de nuestros sueños son imágenes de nuestra mente inconsciente para ayudarnos a aceptar determinados conflictos. En los últimos años el sueño también ha llamado la atención de los neurocientíficos por lo que ahora conocemos muchos estados realmente sorprendentes de este estado.
1. El sueño nos permite suavizar nuestros malos recuerdos. Un estudio realizado en la universidad de california descubrió que en la fase REM del sueño, es decir, mientras soñamos, la química de nuestros cerebros varía. Específicamente, se apreció que los niveles de neropenefina descienden, lo cual significa que la química cerebral vinculada al estres se desactiva. De esta forma, nuestro cerebro procesa mejor las experiencias emocionales dolorosas y puede suavizar su impacto o incluso llegar a borrarlas por completo.
Básicamente, durante la fase REM la memoria se vuelva a activar trayendo a colación muchas de las situaciones que hemos vivido durante el día. De esta forma podemos poner en perspectiva los hechos e integrarlos en nuestra experiencia anterior. Si consideramos que no son demasiado importantes, los borramos. Sin embargo, lo interesante es que está desconectado el sistema vinculado al estres, podemos precisar esta información asumiendo un enfoque mas positivo.
2. Es posible controlar el contenido de nuestros sueños. Normalmente pensamos que no tenemos ningún control sobre los sueños, que estos simplemente ocurren al azar. Sin embargo un estudio realizado en la universidad de Harvard ha observado que no solo tenemos cierto control sobre lo que soñamos, sino que también podemos encontrar soluciones a nuestros problemas mientras estamos durmiendo.
Estos psicólogos les pidieron a un grupo de estudiantes que antes de ir a la cama, pensasen en un problema que tenían que resolver. Debían hacerlo a lo largo de una semana. Al cabo de ese tiempo mas de la mitad de ellos reportó haber soñado con aspectos relacionados con el problema en cuestión. No obstante, lo mas curioso fue que el 25% de los estudiantes afirmó que sus sueños contenían la respuesta que estaban buscando. A este proceso se le conoce como el ámbito de la psicología como Incubación y no es del todo raro, ya que se sabe que algunos grandes conflictos han encontrado soluciones geniales precisamente mientras dormían.
3. El olor de la habitación determina nuestros sueños. Hace muchos años se pensaba que mientras dormíamos nos desconectábamos casi por completo de la realidad pero ahora se sabe que no es así. Un estudio realizado por la universidad de Dresden ha descubierto que el aroma que respiramos en la habitación puede determinar el contenido de nuestros sueños.
Estos investigadores esperaron que las personas entrasen en la fase REM del sueño y vaporizaron diferentes aromas en la estancia, desde el olor a huevos podridos hasta perfumes de rosas. Cuando las personas despertaron no reportaron haber percibido ningún olor pero, aquellos que olieron las rosas estuvieron mas tranquilos, mientras que las que estuvieron expuestas al olor de huevos podridos, reportaron pesadillas y sueños inquietantes. Por tanto, ahora ya sabes que si quieres tener buenos sueños, será mejor que te preocupes por el olor de tu habitación.
Fuente: http.//www.ojosalmundo.com
